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二月 19, 2019

为什么肥胖症患者节食和抽脂容易反弹?

肥胖患者小雪(化名)讲述了她的经历:“胖,我再也不想经历了!”

小雪母女的故事:

40多岁的黄阿姨从青年时代开始就体重超标,最重的时候达到240多斤,糖尿病、高血压也接踵而至,她每天需要吃3种不同的降糖、降压药以及降脂、抗血栓等药物。今年年初,黄阿姨在锻炼中不慎跌倒,过重的体重造成她右膝关节髌骨骨折,经过很长时间的休养才康复。她感叹:这些罪,不能让孩子再受了!

而她的女儿小雪,是标准的爷爷奶奶带大的孩子,小时候老人们总觉得孩子吃得少,“胃口不好”,于是零食不断,饭菜不能剩,衣来伸手,后果可想而知,妈妈的“衣钵”直接传给了小雪。

小雪说:“刚开始由于妈妈的熏陶,我减肥的决心很强烈,我试过节食、减掉零食,去运动(但是一运动腿就受不了)、甚至妈妈还带我抽脂,刚开始的时候很高兴,成效很可观,可没想到体重没到半年就又反弹了,无奈之下只好尝试减重手术!减肥手术就是把你的胃割掉一些扔了,减少身体能量的摄取。虽然效果确实很好,可我总感觉缺少了什么,不知道以后会不会有后遗症,我不再是完整的我了!”

你知道吗?根据2018年调查显示中国的肥胖人群已经赶超美国,成为世界肥胖人群最多的国家。

并且肥胖大军还在源源不断的扩张,在中小学生中占比高达15.6%!也就是说每6个儿童中就有一个是胖纸。

小雪的故事正在不断上演,而家长要做的就是避免孩子成为下一个小雪!那么我们应该怎么做?

思考导致小雪肥胖的因素有哪些?

1、遗传基因

小雪的妈妈从青年开始就很胖!据研究显示父母肥胖遗传的概率为32%~34%,如果父母双方都是肥胖者,几率就会飙升到50%到60%,而72%的胖孩子父母中至少有一人也有肥胖。

这是导致小雪肥胖的一大根源,甚至可能会造成家族性遗传,歌手张*妹就是例子!

2、饮食起居

小雪从小被爷爷奶奶带大的,过着锦衣玉食的生活,而且由于老人节约的思想观念和害怕孩子吃不好的心态,长期摄入过多的营养,导致脂肪堆积。

加上小雪没有运动意识,长期形成习惯,一旦开始长胖自己都不会察觉!

如何辨别肥胖?

世界最通用的标准是BMI

儿童身高体重表

但BMI只是初略的计算肥胖的方式,除了BMI医学界还有很多指标

例如体脂比,即脂肪占身体重量的比值,体脂比要到医院进行专业的检测,相对于BMI更为精准。

为什么小雪节食和抽脂容易反弹?

1、节食减肥反弹原因

因为在节食的过程中,身体并不会优先消耗脂肪,而是先消耗体内的糖元和肌肉,消耗很少部分脂肪。

刚开始的时候体重会有明显下降,但一停止减肥,不再控制饮食,过多的摄入热量会很快转变为脂肪而积累,造成反弹的现象。

所以节食减肥并不可取,而是应该控制饮食合理搭配,适量运动达到减肥的效果。

2、抽脂减肥不可取

抽脂并不是家长想象的那么简单,“瞄准部位针头一刺一吸一拔”就完事了。

抽脂

脂肪的数量在人体内都是固定的,当所有脂肪细胞都变大了,人就会长胖!而抽脂的原理是将脂肪细胞抽离人体,听起来是不是很刺激?

要提醒大家的是,任何手术都存在风险,在中国抽脂手术中5000人就会有一个因抽脂手术死亡,看完下面的例子你还想抽脂吗!

网友上传的抽脂后图片
网友上传的抽脂后图片

当肥胖盯上你时自己可能不会察觉,时间一长突然就胖了,所以我们唯一能做的就是预防长胖,将“胖”扼杀在摇篮中。

如果发现孩子正在BMI指数(肥胖)边缘游走怎么办?

1、对孩子进行合理的生活作息规划

研究发现,有规律的生活作息是预防各种疾病的最佳手段,家长要规划好孩子的休息时间,早睡早起,养成良好的生活作息习惯。

2、饮食监控

很多孩子在吃饱的情况下任然会有进食零食的情况,更不要说大鱼大肉不均衡饮食了,家长对孩子的饮食监管尤其重要 。

但饮食监控并不是说就直接断掉孩子的零食,这需要家长一步一步减少孩子对零食的摄入。

● 避免孩子的反抗心理造成不必要的麻烦

● 饮食监控本身就是一个循序渐进的过程,不能着急

● 逐渐将零食替换为坚果,水果等,有利于孩子发育和促进消化的零食

3、合理运动

运动减肥是公认的最健康减肥方式,但是需要强大的毅力和坚持,更多的是需要家长以身作则,为孩子树立榜样。

运动中的孩子

但是有一些肥胖的孩子并不适合运动,运动减肥有成效需要一定的强度

而超过BMI正常值的孩子,激烈的运动反而会对身体器官造成损伤,如加重关节磨损引起关节炎,容易摔倒导致外伤等。

如果孩子有进入肥胖症的倾向,而家长又不能做到以上几点,这时候家长们要及时到医院检查,进行科学治疗,避免造成更大的麻烦,必要时会进行药物干预。

本院熊友华院长正在接诊中
本院熊友华院长正在接诊中

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